Найдено на страницах

Book

Digital минимализм. Как навести порядок в цифровой среде, перестать зависеть от гаджетов и делать то, что нравится

Автор: Анастасия Рыжина

Жанры: самосовершенствование

Тысячи электронных писем. Бесцельное зависание часами в соцсетях. Тонны файлов и фотографий, с которыми непонятно что делать. Десятки приложений, которыми вы уже давно не пользуетесь. Все это крадет ваше время и снижает продуктивность.

Анастасия Рыжина, автор онлайн-курсов и тренингов по цифровому минимализму, придумала эффективную методику разбора виртуальных завалов (#digital_минимализм). Шаг за шагом вы сможете разложить жизнь по папкам — как в гаджетах, так и в информационном пространстве.

Используя принципы digital минимализма вы поймете, от чего можно избавиться, чтобы оставить только самое важное.

Book

Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости

Автор: Клодия Хэммонд

Жанры: самосовершенствование, психология

Пора признать: наши списки дел никогда не закончатся, а за очередным дедлайном последует новый. Клодия Хэммонд предлагает не испытывать чувство вины за каждую передышку, а выдохнуть, отпустить лишнее и попробовать уделить время самому важному: себе. Устраивайтесь поуютнее, выбирайте любой (или все сразу) из десяти легких и приятных способов вернуть себе силы. Эта книга поможет вам переосмыслить отдых и то, какое место он занимает в вашей жизни, подскажет, какой способ достичь покоя и умиротворения может подойти именно вам.

Book

Шаг навстречу будущему. Как освободиться от старых привычек и страхов

Автор: Пема Чодрон

Жанры: самосовершенствование, религиозная литература

В этой книге Пема Чодрон учит читателя работать с собственными зависимостями, страхами, агрессией и предрассудками, чтобы принести пользу миру. Здесь содержатся практические наставления о том, как это сделать. Мы можем научиться быть открытыми и внимательными к самим себе, чтобы открыться другим людям. Мы можем установить связь со своими естественными качествами мудрости и сострадания, чтобы помочь планете. Наша обычная жизнь может стать пространством для нашей духовной практики.

Book

Сбрось стресс

Автор: Евгений Фомин

Жанры: самосовершенствование, психология

Мы так часто употребляем слово «стресс», но редко задумываемся о том, что за ним кроется. А правда, что такое стресс? Это хорошо или плохо? Это адреналин в крови или нервная «замороченность»? Или, может быть, и то, и другое вместе? Ведь стресс многолик. Чем чреват хронический стресс? Надо ли с ним бороться и как? Книга рассказывает о стрессе с точки зрения физиологии, медицины, психологии и психотерапии. Автор — врач и психотерапевт — дает в ней практические советы и несложные упражнения, помогающие каждому проанализировать и осознать собственную жизненную ситуацию, чтобы начать, наконец, справляться с этим бичом нашего времени и его далеко идущими последствиями.

Book

Как медитировать. Подружитесь со своим умом

Автор: Пема Чодрон

Жанры: самосовершенствование

Это первая книга Пемы Чодрон, глубоко исследующая основы практики, которая, с её точки зрения, является фундаментом духовного пути длиною в жизнь. Всё больше людей начинают осознавать глубокое внутреннее желание подлинности, связи с другими и свежего ощущения жизни. Пема Чодрон утверждает, что медитация даёт нам золотой ключик к этому желанию. Это практическое руководство показывает читателям, как честно встретиться и открыто взаимодействовать с собственным умом, принять всю полноту наших переживаний и жить всем сердцем.

Book

Сила вашего подсознания. Как получить все, о чем вы просите

Автор: Джозеф Мерфи

Жанры: психология, психотерапия и консультирование, самосовершенствование, эзотерика

Уже более трех десятков лет грандиозное открытие доктора Дж. Мэрфи помогает людям получить в свое распоряжение невероятную силу — силу подсознания. В этой книге — простые, но совершенно удивительные техники, которые могут творить буквально чудеса! Применяя их, вы научитесь быстро находить верное решение любой проблемы, сможете избавиться от «неизлечимых» болезней и дурных привычек.

Сила подсознания поможет вам «включить» универсальный закон притяжения денег, подберет идеального делового партнера или спутника жизни. Подсознание заблаговременно распознает и отведет от вас потенциальные угрозы.

Используйте эти техники — и тогда здоровье, счастье и процветание останутся с вами навсегда!

Book

Парень, ты просто Космос! Как понравиться себе, ей и ее маме. Знакомство, флирт и отношения #МетодВастиковой

Автор: Ольга Вастикова

Жанры: самосовершенствование, секс и семейная психология

Почему у такого красавчика, как я, до сих пор нет девушки? Почему моя милая ведет себя, как стерва? Почему красотки меня френдзонят? Почему у меня не получается знакомиться?

Если задаешь себе эти вопросы, видимо, ты не слишком хорошо понимаешь девушек. Пора это изменить! Автор этой книги — Ольга Вастикова — станет твоим проводником в женскую голову.

Вместе с ней ты научишься:

• понимать девушек (они устроены не так сложно, как об этом любят говорить);

• знакомиться и производить бомбическое впечатление (ведь теперь ты знаешь, о чем они думают);

• не поддаваться на женские манипуляции и вычислять девушек, с которыми лучше не связываться (не все девушки одинаково полезны);

• начинать отношения, развивать или прекращать их (и делать это красиво и по своему желанию);

• чувствовать себя неотразимым и харизматичным (потому что ты такой и есть).

Book

Три ключа к женскому счастью

Автор: Снежанна Потапова

Жанры: самосовершенствование, психология

Женщина не может стать по-настоящему счастливой, пока не обретет свою внутреннюю силу, источник истинной женственности. К сожалению, в современном мире женщины часто живут по мужским моделям, истощая себя и все дальше уходя от своего предназначения.

Практики и техники, описанные в этой книге, помогут каждой женщине стать наполненной, одухотворенной, гармоничной и счастливой в жизни и отношениях.

Book

Формула. Универсальные законы успеха

Автор: Альберт-Ласло Барабаши

Жанры: о бизнесе популярно, самосовершенствование, психология

Нам с детства твердят, что главный секрет успеха в упорном труде или хорошем образовании. Но на деле все оказывается не так просто. Троечники становятся звездами, а трудяги прозябают в безвестности. До эпохи анализа больших данных никто не мог предсказать, ждет ли вас успех и что нужно для того, чтобы стать знаменитым.

Один из самых цитируемых ученых современности Альберт-Ласло Барабаши решил применить научные методы, чтобы вывести формулу успеха. Он изучил судьбы тысяч ученых, спортсменов, людей искусства и выявил пять универсальных законов успеха. Эти законы помогают понять, какие невидимые силы влияют на наши достижения и провалы. Но главное — используя эти законы, вы сможете добиться признания в любом деле.

Book

Секс – мой любимый вид спорта

Автор: Владислав Гайдукевич

Жанры: эротика, хобби и ремесла, спорт, самосовершенствование, секс

Описательный сборник основных отличий «общепринятого» подхода к популярнейшему способу межличностных коммуникаций от действительно стоящей точки зрения насчет вышеупомянутого «коннекта». Смертельно опасный материал для зануд.

Book

Стакан всегда наполовину полон! 10 великих идей о том, как стать счастливым

Автор: Джонатан Хайдт

Жанры: самосовершенствование, психотерапия и консультирование

Критики называют эту книгу «самым аргументированным исследованием феномена счастья». Журнал Prospect включил ее автора в список лучших мыслителей нашего времени.

Джонатан Хайдт изучил трактаты древних мыслителей и философские труды за последние 500 лет. Он смог вывести 10 Великих Идей Счастья, которые возникли на разных континентах и в разное время независимо друг от друга. Связь между здоровьем, работоспособностью, долголетием и мысленным настроем действительно существует! Но как перейти «на светлую сторону» и начать мыслить позитивно? Какой образ мышления стимулирует оптимизм? Как избавиться от хронической склонности к пессимизму и депрессии, научиться бороться с ложными тревогами и мнимыми опасностями? Вы найдете ответы в этой книге.

«Оригинально, серьезно, практически применимо, делает повседневную жизнь проще и лучше», — вот что говорят о книге многочисленные поклонники.

Book

Руны, Таро, астрология: анализ личности и прогноз событий

Автор: Муслима Алламова

Жанры: эзотерика, психотерапия и консультирование, самосовершенствование

Книга «Руны, Таро, астрология: анализ личности и прогноз событий» адресована всем, кто интересуется саморазвитием, психологией и различными практиками самопознания.

Благодаря этой книге вы поймете, насколько сильным инструментом предсказания может стать сочетание рун, карт Таро и астрологии. Вы узнаете, какие руны существуют, каким знакам зодиака они соответствуют, убедитесь в их связи с астрологией.

Вы научитесь сопоставлять предсказания на картах Таро с соотношением стихий или астрологических домов и поймете, что астрология может прийти на помощь, когда расклады на Таро сложно интерпретировать: если карты часто предполагают интуитивные прозрения, то астрология даст четкое и ясное видение событий.

Вы увидите взаимосвязь человеческого существования и космической стихии и научитесь находить ответы на вопросы, касающиеся личной жизни, финансовой сферы и будущих перспектив.

Book

Во что мы верим. Размышления, молитвы и медитации для осмысленной жизни

Автор: Мария Шрайвер

Жанры: словари, биографии и мемуары, религиозная литература, самосовершенствование, психология

Книга «Во что мы верим» станет вашим лучшим другом и спутником в любой ситуации. В расстроенных чувствах или на седьмом небе от счастья — откройте эту книгу, и вы найдете в ней вдохновение или утешение: смотря что вам нужно в конкретный момент. Жизненная и искренняя философия Марии Шрайвер обязательно вас покорит. Если вы хотите научиться осознанности и самообладанию, вы нашли своего автора. Под одной обложкой собрана бесценная коллекция вдохновляющих цитат, молитв и размышлений на любой случай.

Book

Single lady

Автор: Мэнди Хейл

Жанры: психология, самосовершенствование

Расставшись с парнем после двух лет мучительных отношений, Мэнди решила взять перерыв и насладиться радостями независимой жизни. Но столкнулась с непониманием, сочувствием и комментариями в духе: «Не расстраивайся, ты скоро кого-нибудь найдешь». Но почему она непременно должна кого-то найти? Почему должна стыдиться своего одиночества? В этой книге развенчивается миф о трагичной и несчастной одинокой жизни. Как отвечать на вопросы волнующихся за тебя знакомых? Как использовать время расставания, чтобы понять, кто ты и чего хочешь от жизни? Как с удовольствием проводить вечера наедине с собой? Как научиться ценить себя и не соглашаться ни на что, кроме самого лучшего? Мэнди Хейл вдохновила уже 500 000 читателей, попробуйте и вы стать счастливой вне зависимости от статуса отношений.

Book

Спокойно, ты справишься!

Автор: Джон Хэтчер, Томас МакДонах

Жанры: детская литература, самосовершенствование, психология

Сегодня обычный подросток в среднем испытывает столько же стресса, сколько 50 лет назад приходилось на долю пациента психиатрической клиники. Перед вами понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью.